我试过八小时减肥方法，效果挺显著的，就是得坚持，下面是我的一些些心得体会分享给你。
进食时间控制在七点到八点之内
一些小伙伴为了吃晚餐，选择早餐不吃，这不利于坚持下去。早餐比晚餐更好的原因不用我多说了吧？因为是高三党，我早餐不会选择在家吃，而是带到教室，早读之后开始吃，早读下课，第一节课下课，第二节课下课分别吃一些，这样可以保证自己有东西可吃，不会摄入更多的热量影响效果，同时也可以让自己的胃再缩小一点，好处大大滴！所以结束时间是在三点到四点左右。
注重食物质量。同第一点，垃圾食品摄入太多不利于营养均衡，要想效果更快，多吃健康食品更利于减肥。（比如说早餐吃一些紫薯或小米粥，配豆浆或牛奶，配一些你喜欢的水果；中餐白米饭用糙米代替，说实话糙米更有嚼劲，我更喜欢些，不过煮糙米的时间相对长一些）
在人多的地方吃零食
至于为什么，我想你们都懂吧。八小时内不用控制自己想吃零食的欲望，但美好的东西怎么能不与人共享呢？这样既能减少热量的摄入，又能增进同学之间的友谊，何乐而不为呢？
大量饮水。不光是八小时外，八小时内的饮水我们也要保证的，这样能让身体更健康，八小时外2L水少不了。但晚上八点半以后尽量不要喝水了，学生党嘛，保证睡眠质量，你懂的！
